Gezond eten

Ja!! er is een kilo af, en dat in 5 dagen tijd, en zonder te lijnen. I'm Back ;-).
Het is zo heel gewoon, niet lijnen, gezond eten, en toch doen we het niet, houden we ons voor de gek met allerlei craschdieeten. Zo ontzettend dom. Waar is het toch mis gegaan, Sinds wanneer vonden we onzelf te dik. Kwam dat door onszelf, of heeft een ander dat ons aangepraat??
Ik was dan ongeveer een jaar of 7 toen ik voor het eerst in aanraking kwam met mijn allereerste lijnpoging. 7 JAAR!!!! Dat is toch té belachelijk.
Echt, zet je kind nooit op dieet. Laat het gewoon gezonder snoepen zonder dat hij/zij in de gaten heeft dat hij/zij ietsjes flinker is geworden. Ikzelf was gewoon een stevige meid. En nu ik mijn kleinste iniminimoppetoetje heb, zie ik gewoon dat het mijn bouw is, want zij heeft ook een stevige bouw in tegen stelling tot mopje 1. Zij eet zoveel als ze wil en ze is een dunnetje, en mopje 2 eet een stukje minder en is gewoon een lekkere stevige meid. Ook mijn zoon was een lekkere stevige baby. Hij was ook een jaar of 9, werd wat stevig en er werd meteen gezegd dat hij weleens op dieet mocht door omgeving. HO, stop, is mijn kind, dan erbij, ik had het al in de gaten, en hij gaat niet op dieet, hij is niet te dik, hij is wat stevig geworden, en we beperken het snoepen tot in het weekend en op woensdag.
Hij heeft weleens geoppert dat hij op dieet wou, maar dat heb ik uit zn hoofd kunnen praten. Ten eerste vroeg ik waarom hij dat wou: anderen....... vonden hem te dik. Ja en die andere kunnen zoveel zeggen schatje. jij bent jij, en je mag niet op dieet van mij.
En ik ben zo trots op hem. Hij heeft geen eetfobie/stoornis/ afwijking. Nee hij ziet er goed uit. Gewoon gezond. Heeft een klein zwembandje, maar dat zit in zn bouw, dat heeft zn vader ook, zelfs toen hij ooit een keer 80 kilo woog bij 2 meter.

Ik ben dus weer begonnen met ontbijten. Echt even doorbijten, letterlijk en figuurlijk. Als je het niet meer gewent bent dan moet je er echt even door heen. Maar het zo belangrijk om je kachteltje, je metabolisme, aan te zetten. Dat is het belangrijkste moment van de dag. En vervolgens eet je om de maximaal 3 uur. Ook even knop omzetten in je hoofd. En zorg dat je 1,5 liter water drinkt per dag. En dáár moet ik nog aan werken. Maar ook dat komt goed. We kunnen niet alles in een keer.

Goed begin

Ik ben goed bezig. Deze week heb ik mijn babyfly huihoudboek weer opgepakt. Het is een engelse site, en in het begin moest ik wel even puzzelen maar als je het eenmaal weet en erin zit werkt het als een trein. Je kunt erop googlen. Je houd niet een voorjaars of najaarsschoonmaak, maar je doet elke dag wat. Je werkt in routines en zorgt ervoor dat het aanrecht altijd schoon is.
Zo moet je elke dag ook 10 minuten declutteren. Dat houd in dat je in de kamer met de klok mee spullen declutterd: 3 dozen neerzetten en spullen ruimen. 1 voor weg te geven, 1 voor op te ruimen waar het hoort en 1 om weg te gooien. En als je dat elke dag even doet, ben je zo door je huis heen, want in die 10 minuten kun je zo veel doen, niet te geloven.
Zo heb ik een doos die hier al vanaf het begin staat en maar bleef groeien met rommeltjes administratie enz. Tis jammer dat ie niet vanzelf weglipe, maar uiteindelijk is die doos leeg!! en dat scheelt een boel in het gezicht. We kunnen normaal aan de eetkamertafel zitten. Nu moet ik alleen de administratie doen.
Vandaag heb ik mn hele huis afgestoft. Neem voor elke kamer 5 minuten, en zet je timer en gaan met die banaan. Je houd zelfs tijd over. Ik heb mijn straatje voor geveegd, vogelvoer opgehangen, rommel voor de deur weggegooid, en dat binnen tien minuten.
En zoveel meer. Ook heb ik mijn telefoonlijst weer bijgewerkt. Alle belangrijke nummers op een a4tje en die hangt bij de telefoon. Dus ook tandarts, huisarts enz. Ook heb ik mijn huishoudschema aangepast. We hebben nu natuurlijk een groter huis, en ik heb de indeling veranderd. Ik hoop dat het werkt. Het voelt iig heerlijk opgeruimd, ook in mn hoofd.

Oeps...

Ik ben wel een heel klein beetje erg veel te zwaar....
Ik vergat steeds om op de weegschaal te gaan staan. Druk druk druk in de ochtenden he met een gezinnetje. Maar ik heb hem gisteravond klaar gezet en vanochtend schrok ik me wild. Ach eigenlijk ook niet, want ik weet dat ik veel te zwaar ben. En het is gewoon mijn eigen dikke bultschuld. Ik ontbijt niet. En dat is o zo slecht want daardoor zet je je innerlijke kacheltje niet aan, en krijg je later op de dag-avond vreetbuien. Of zoals bij mij chocolade en koekjes buien.

Ooit toen ik 7 jaar was, was ik een stevig meisje. Niet dik, maar gewoon een stevig meiske. En dat hebben ze toen op dieet gezet... Resultaat: levenlang strijd met mijn gewicht. Het was op een gegeven moment zo dat ik 50 kilo woog, en dagen niks at, omdat ik persee 45 kilo wilde wegen. En toen is het omgeslagen naar weer veel te dik. Een figuurlijk muurtje om me heen gemaakt, want ik was zeer gekwetst door mijn ex. Tuurlijk is het makelijk om een ander de schuld te geven, maar ik kon er niet mee omgaan. En dan is het makelijk om je emoties weg te vreten, aan te komen, en voor mijn gevoel achter mijn vet te schuilen.

Daar ben ik uit gekomen, en viel uiteindelijk af toto een redelijk gewicht. Zat lekker in mn vel, en toen werd ik zwanger. Heerlijk hoor, want ze zijn allemaal gewenst. Alleen die hormonsters. Ze zouden er eens wat voor moeten uitvinden... Ik ben nu weer zoveel aangekomen dat het ongezond is. Ik weeg nu 111 kilo bij 1.64. Das veel te veel. En nu is het weer de tijd dat ik mezelf een schop onder mn kont moet geven en even streng moet zijn voor mezelf en gewoon normaal moet gaan eten. Nee geen dieet. Gewoon normaal eten. Ontbijtje, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. En bijtijds naar bed, want slaaptekort is ook niet goed voor je verbranding. En veel water, en niet teveel koffie. Hup Hup ik kan het !!

En voor allemaal een heel goed 2010 ;-)