Ik ben al jaren te zwaar. Vroeger toen ik nog klein was hadden ze me al op dieet gezet, en heb mede daardoor een eetstoornis ontwikkeld. Terwijl ik gewoon een stevig postuurtje had, wat ik nu terug zie bij Vera. Zij is echt een kopietje van mij kwa lichaam. Gewoon stevige armpjes en beentjes, bol buikkie en lekkere wangetjes. Maar ze is niet te dik. Ik was toen ik klein was ook niet te dik als ik teurg kijk naar fotos, maar door het dieeten zijn er steeds meer kilos aan gekomen. klinkt raar maar het is zo. Door het dieeten gooi je je stofwisseling in de war. En daarbij komt het emotionle eten erbij, en gewoon de strijd met kilos en alles wat erbij hoort. Ik heb een periode 50 kilo gewogen, maar voelde me vreselijk dik en onzeker. Nu ben ik over de 100 en voel me niet slank, maar ook niet heel dik, raar is dat. Ik weet wel dat ik slanker wil zijn voor mijn gezondheid. Maar zodra het woordje lijnen in me woordenboek komt, denk ik de hele dag aan eten. Dus lijn ik niet meer. Maar ik ontbijtte ook niet. 7 Jaar geleden ben ik eens bij een dieetist geweest en was binnen 4 maanden naar de 80 kilo gegaan, gewoon door normaal te eten. Door omstandigheden heb ik die regel verbroken, en zitten de kilos er weer aan. Nu is de tijd aangebroken om weer 'normaal' te eten. ik zit sinds kort weer aan het ontbijt, moet daar wel erg aan wennen, maar merk dat ik me er goed bij voel en dat ik aan het afvallen ben.
ik heb een boek gekocht van Karine Hoenderdos: puur*gezond!slank in 8 stappen.
Het is geen dieet, het is een verandering van je eetgewoonte. En ik ben echt wel enthousiast. Het gaat erom dat je in ieder geval 3 keer per dag eet en 3 tot 4 tussendoortjes eet. En geen dingen eet waarvan je de ingredienten niet kent. Dus zo puur mogenlijk. Maar wat lekker zeg. de recepten zijn echt lekker, en zonder zakjes, maar gewoon je eigen kruiden, mjammie. Ja echt een aanrader, ben er blij mee.
Mijn ontbijt bestaat nu uit yoghurt van de turk, die zit in zo een emmer en is dikker van structuur, met noten, beetje havermout en honing. Echt lekker hoor.
En het avondeten bestaat uit o.a. meer groenten en zonder zakjes.
Zo heb ik laatst chili con carne gemaakt met het recept van mijn nichtje:
gehakt rullen
knoflook, uitje erbij
paprika in stukjes erbij
champignons in plakjes erbij
tomaatje in stukjes erbij
peper, zout, pakje safraan, klein blikje tomatenpuree erbij
chilisaus,
grote blik bruine bonen en kleine blik kidneybonen
naar smaak doe je de kruides erbij en dan lekekr met rijst of wat je zelf wilt.
echt heerlijk
Posts tonen met het label gewicht verliezen. Alle posts tonen
Posts tonen met het label gewicht verliezen. Alle posts tonen
dinsdag 23 augustus 2011
vrijdag 26 november 2010
Hormonsters
De afgelopen maanden ben ik door het gebruik van de morningafterpil behoorlijk van slag geweest door de hormonen in de war lagen. Het gevoel van onrust, alles willen doen maar nergens aan toe komen, je huisje aan het opruimen maar de hele dag bezig zijn, paniekaanvallen, ontevreden gevoel en noem maar op. Ik ben er heel gevoelig voor. Ik ben wel positief in de zin van altijd doorgaan. Proberen het beste ervan te maken. Je zal mij niet in mn jogingpak op de bank zien zitten treuren. Nee ik ga gewoon door, en maak het gezellig, maar in mn hoofd is het zo druk.
En een bijkomend probleem is dat ik nog meer ga snoepen, want ik ben een emotie eter, daardoor de kilo´s die er weer bij kwamen, daardoor klachten krijg als carpaal/tunnelsyndroom, kortademig en noem maar op.
Dit was ik zat. Wat moet je dan doen, dieet... Nee ik wil niet op dieet, want mijn disipline is 0,0.
pilletjes om het energie weer op te vijzelen, nee, ik houd niet zo van pilletjes, en ik vergeet het toch weer in te nemen. Naar de dieetist, 1 keer geweest, en dan moet je alles bijhouden wat je eet, wanneer en waarom. prima, maar dan kom ik toch weer terug op mn hormonen, het niet lekker in je vel zitten.
Dus ben ik naar mn oude vertrouwde homeopaath geweest. Verhaal gedaan, korreltje gekregen, en...... rust in mn hoofd. Ik kan het weer overzien. Wat al die hormonen toch met je kan doen zeg.
een paar jaar terug had ik hetzelfde korreltje gekregen naar aanleiding van het niet lekker in je vel zitten. Ik was toen nog alleen met mn zoon. Na dat korreltje viel ik 23 kilo af, ben ik een studie gaan volgen, kon de hele wereld aan. Heerlijk. Dat gevoel krijg ik weer terug. Eerst was ik zwanger geworden van moppie, toe moppetoetje, verhuizing, morningafterpil, en hup gleed ik naar beneden. Ben erg blij met mn homeopaath. Sommige sferen erbij zoals ik, sommige vinden het maar raar. Maar ik voel me nu weer heerlijk. Ook als ik zie hoe het helpt als mijn kindjes ziek zijn. Na zo een korreltje zakt de koorts en verdwijnen de klachten. echt wonderbaarlijk.
En een bijkomend probleem is dat ik nog meer ga snoepen, want ik ben een emotie eter, daardoor de kilo´s die er weer bij kwamen, daardoor klachten krijg als carpaal/tunnelsyndroom, kortademig en noem maar op.
Dit was ik zat. Wat moet je dan doen, dieet... Nee ik wil niet op dieet, want mijn disipline is 0,0.
pilletjes om het energie weer op te vijzelen, nee, ik houd niet zo van pilletjes, en ik vergeet het toch weer in te nemen. Naar de dieetist, 1 keer geweest, en dan moet je alles bijhouden wat je eet, wanneer en waarom. prima, maar dan kom ik toch weer terug op mn hormonen, het niet lekker in je vel zitten.
Dus ben ik naar mn oude vertrouwde homeopaath geweest. Verhaal gedaan, korreltje gekregen, en...... rust in mn hoofd. Ik kan het weer overzien. Wat al die hormonen toch met je kan doen zeg.
een paar jaar terug had ik hetzelfde korreltje gekregen naar aanleiding van het niet lekker in je vel zitten. Ik was toen nog alleen met mn zoon. Na dat korreltje viel ik 23 kilo af, ben ik een studie gaan volgen, kon de hele wereld aan. Heerlijk. Dat gevoel krijg ik weer terug. Eerst was ik zwanger geworden van moppie, toe moppetoetje, verhuizing, morningafterpil, en hup gleed ik naar beneden. Ben erg blij met mn homeopaath. Sommige sferen erbij zoals ik, sommige vinden het maar raar. Maar ik voel me nu weer heerlijk. Ook als ik zie hoe het helpt als mijn kindjes ziek zijn. Na zo een korreltje zakt de koorts en verdwijnen de klachten. echt wonderbaarlijk.
dinsdag 9 februari 2010
Ik ben er weer
Ik was even van de buitenwereld afgesneden.
In mijn hoofd gaat het op rolletjes maar in het echte leven gaat het wel eens wat minder. En zeker met mijn administratie maak ik er regelmatig een puinhoop van. Dat is weer redelijk rechtgetrokken en nu is het weer tijd om gewoon te doen, en geen kop in het zand gedrag.
Ondertussen ben ik niet meer afgevallen, ik heb dan ook even geen zin gehad in het normale gezonde eten. Vandaag ben ik wel weer keurig begonnen met een ontbijt. Toch gek dat ik daar moeite mee heb.
Wel heb ik me uitgeleefd op poppekleertjes maken voor mopje van bijna 4. Ze was er helemaal gelukkig mee. En woensdag gaat ze naar haar eerste balletles. Ooh wat spannend. Het is meer spelender en dansenderwijze bekend worden met je lichaam en de omgeving om je heen. Het klonk heel leuk en niet zo streng.
Volgende maand gaat ze naar school. Daar heeft mams het een beetje moeilijk mee, want dan is ze ineens zo groot, en wat zal het stil zijn in huis. Ook kruipt er nog een mopje in de rondte, dametje is aardig aanwezig. Maar ze is er wel aan toe hoor. Lekker weer met andere kindjes spelen.
Ik zie enorm uit naar het mooie weer. Dan kan ik mijn droom in vervulling laten gaan: een moestuintje. Heeeeeerlijk. Lekker freubelen in de tuin, en ondertussen heerlijk gezond en superlekker groente en fruit eten uit je eigen tuin. En als het helemaal mooi weer is kunnen de meisje lekekr badderen en ook wil ik een zandbak voor de dames. Water en zand, dat vinden kinderen vaak prachtig.
In mijn hoofd gaat het op rolletjes maar in het echte leven gaat het wel eens wat minder. En zeker met mijn administratie maak ik er regelmatig een puinhoop van. Dat is weer redelijk rechtgetrokken en nu is het weer tijd om gewoon te doen, en geen kop in het zand gedrag.
Ondertussen ben ik niet meer afgevallen, ik heb dan ook even geen zin gehad in het normale gezonde eten. Vandaag ben ik wel weer keurig begonnen met een ontbijt. Toch gek dat ik daar moeite mee heb.
Wel heb ik me uitgeleefd op poppekleertjes maken voor mopje van bijna 4. Ze was er helemaal gelukkig mee. En woensdag gaat ze naar haar eerste balletles. Ooh wat spannend. Het is meer spelender en dansenderwijze bekend worden met je lichaam en de omgeving om je heen. Het klonk heel leuk en niet zo streng.
Volgende maand gaat ze naar school. Daar heeft mams het een beetje moeilijk mee, want dan is ze ineens zo groot, en wat zal het stil zijn in huis. Ook kruipt er nog een mopje in de rondte, dametje is aardig aanwezig. Maar ze is er wel aan toe hoor. Lekker weer met andere kindjes spelen.
Ik zie enorm uit naar het mooie weer. Dan kan ik mijn droom in vervulling laten gaan: een moestuintje. Heeeeeerlijk. Lekker freubelen in de tuin, en ondertussen heerlijk gezond en superlekker groente en fruit eten uit je eigen tuin. En als het helemaal mooi weer is kunnen de meisje lekekr badderen en ook wil ik een zandbak voor de dames. Water en zand, dat vinden kinderen vaak prachtig.
zaterdag 9 januari 2010
Gezond eten
Ja!! er is een kilo af, en dat in 5 dagen tijd, en zonder te lijnen. I'm Back ;-).
Het is zo heel gewoon, niet lijnen, gezond eten, en toch doen we het niet, houden we ons voor de gek met allerlei craschdieeten. Zo ontzettend dom. Waar is het toch mis gegaan, Sinds wanneer vonden we onzelf te dik. Kwam dat door onszelf, of heeft een ander dat ons aangepraat??
Ik was dan ongeveer een jaar of 7 toen ik voor het eerst in aanraking kwam met mijn allereerste lijnpoging. 7 JAAR!!!! Dat is toch té belachelijk.
Echt, zet je kind nooit op dieet. Laat het gewoon gezonder snoepen zonder dat hij/zij in de gaten heeft dat hij/zij ietsjes flinker is geworden. Ikzelf was gewoon een stevige meid. En nu ik mijn kleinste iniminimoppetoetje heb, zie ik gewoon dat het mijn bouw is, want zij heeft ook een stevige bouw in tegen stelling tot mopje 1. Zij eet zoveel als ze wil en ze is een dunnetje, en mopje 2 eet een stukje minder en is gewoon een lekkere stevige meid. Ook mijn zoon was een lekkere stevige baby. Hij was ook een jaar of 9, werd wat stevig en er werd meteen gezegd dat hij weleens op dieet mocht door omgeving. HO, stop, is mijn kind, dan erbij, ik had het al in de gaten, en hij gaat niet op dieet, hij is niet te dik, hij is wat stevig geworden, en we beperken het snoepen tot in het weekend en op woensdag.
Hij heeft weleens geoppert dat hij op dieet wou, maar dat heb ik uit zn hoofd kunnen praten. Ten eerste vroeg ik waarom hij dat wou: anderen....... vonden hem te dik. Ja en die andere kunnen zoveel zeggen schatje. jij bent jij, en je mag niet op dieet van mij.
En ik ben zo trots op hem. Hij heeft geen eetfobie/stoornis/ afwijking. Nee hij ziet er goed uit. Gewoon gezond. Heeft een klein zwembandje, maar dat zit in zn bouw, dat heeft zn vader ook, zelfs toen hij ooit een keer 80 kilo woog bij 2 meter.
Ik ben dus weer begonnen met ontbijten. Echt even doorbijten, letterlijk en figuurlijk. Als je het niet meer gewent bent dan moet je er echt even door heen. Maar het zo belangrijk om je kachteltje, je metabolisme, aan te zetten. Dat is het belangrijkste moment van de dag. En vervolgens eet je om de maximaal 3 uur. Ook even knop omzetten in je hoofd. En zorg dat je 1,5 liter water drinkt per dag. En dáár moet ik nog aan werken. Maar ook dat komt goed. We kunnen niet alles in een keer.
Het is zo heel gewoon, niet lijnen, gezond eten, en toch doen we het niet, houden we ons voor de gek met allerlei craschdieeten. Zo ontzettend dom. Waar is het toch mis gegaan, Sinds wanneer vonden we onzelf te dik. Kwam dat door onszelf, of heeft een ander dat ons aangepraat??
Ik was dan ongeveer een jaar of 7 toen ik voor het eerst in aanraking kwam met mijn allereerste lijnpoging. 7 JAAR!!!! Dat is toch té belachelijk.
Echt, zet je kind nooit op dieet. Laat het gewoon gezonder snoepen zonder dat hij/zij in de gaten heeft dat hij/zij ietsjes flinker is geworden. Ikzelf was gewoon een stevige meid. En nu ik mijn kleinste iniminimoppetoetje heb, zie ik gewoon dat het mijn bouw is, want zij heeft ook een stevige bouw in tegen stelling tot mopje 1. Zij eet zoveel als ze wil en ze is een dunnetje, en mopje 2 eet een stukje minder en is gewoon een lekkere stevige meid. Ook mijn zoon was een lekkere stevige baby. Hij was ook een jaar of 9, werd wat stevig en er werd meteen gezegd dat hij weleens op dieet mocht door omgeving. HO, stop, is mijn kind, dan erbij, ik had het al in de gaten, en hij gaat niet op dieet, hij is niet te dik, hij is wat stevig geworden, en we beperken het snoepen tot in het weekend en op woensdag.
Hij heeft weleens geoppert dat hij op dieet wou, maar dat heb ik uit zn hoofd kunnen praten. Ten eerste vroeg ik waarom hij dat wou: anderen....... vonden hem te dik. Ja en die andere kunnen zoveel zeggen schatje. jij bent jij, en je mag niet op dieet van mij.
En ik ben zo trots op hem. Hij heeft geen eetfobie/stoornis/ afwijking. Nee hij ziet er goed uit. Gewoon gezond. Heeft een klein zwembandje, maar dat zit in zn bouw, dat heeft zn vader ook, zelfs toen hij ooit een keer 80 kilo woog bij 2 meter.
Ik ben dus weer begonnen met ontbijten. Echt even doorbijten, letterlijk en figuurlijk. Als je het niet meer gewent bent dan moet je er echt even door heen. Maar het zo belangrijk om je kachteltje, je metabolisme, aan te zetten. Dat is het belangrijkste moment van de dag. En vervolgens eet je om de maximaal 3 uur. Ook even knop omzetten in je hoofd. En zorg dat je 1,5 liter water drinkt per dag. En dáár moet ik nog aan werken. Maar ook dat komt goed. We kunnen niet alles in een keer.
maandag 4 januari 2010
Oeps...
Ik ben wel een heel klein beetje erg veel te zwaar....
Ik vergat steeds om op de weegschaal te gaan staan. Druk druk druk in de ochtenden he met een gezinnetje. Maar ik heb hem gisteravond klaar gezet en vanochtend schrok ik me wild. Ach eigenlijk ook niet, want ik weet dat ik veel te zwaar ben. En het is gewoon mijn eigen dikke bultschuld. Ik ontbijt niet. En dat is o zo slecht want daardoor zet je je innerlijke kacheltje niet aan, en krijg je later op de dag-avond vreetbuien. Of zoals bij mij chocolade en koekjes buien.
Ooit toen ik 7 jaar was, was ik een stevig meisje. Niet dik, maar gewoon een stevig meiske. En dat hebben ze toen op dieet gezet... Resultaat: levenlang strijd met mijn gewicht. Het was op een gegeven moment zo dat ik 50 kilo woog, en dagen niks at, omdat ik persee 45 kilo wilde wegen. En toen is het omgeslagen naar weer veel te dik. Een figuurlijk muurtje om me heen gemaakt, want ik was zeer gekwetst door mijn ex. Tuurlijk is het makelijk om een ander de schuld te geven, maar ik kon er niet mee omgaan. En dan is het makelijk om je emoties weg te vreten, aan te komen, en voor mijn gevoel achter mijn vet te schuilen.
Daar ben ik uit gekomen, en viel uiteindelijk af toto een redelijk gewicht. Zat lekker in mn vel, en toen werd ik zwanger. Heerlijk hoor, want ze zijn allemaal gewenst. Alleen die hormonsters. Ze zouden er eens wat voor moeten uitvinden... Ik ben nu weer zoveel aangekomen dat het ongezond is. Ik weeg nu 111 kilo bij 1.64. Das veel te veel. En nu is het weer de tijd dat ik mezelf een schop onder mn kont moet geven en even streng moet zijn voor mezelf en gewoon normaal moet gaan eten. Nee geen dieet. Gewoon normaal eten. Ontbijtje, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. En bijtijds naar bed, want slaaptekort is ook niet goed voor je verbranding. En veel water, en niet teveel koffie. Hup Hup ik kan het !!
En voor allemaal een heel goed 2010 ;-)
Ik vergat steeds om op de weegschaal te gaan staan. Druk druk druk in de ochtenden he met een gezinnetje. Maar ik heb hem gisteravond klaar gezet en vanochtend schrok ik me wild. Ach eigenlijk ook niet, want ik weet dat ik veel te zwaar ben. En het is gewoon mijn eigen dikke bultschuld. Ik ontbijt niet. En dat is o zo slecht want daardoor zet je je innerlijke kacheltje niet aan, en krijg je later op de dag-avond vreetbuien. Of zoals bij mij chocolade en koekjes buien.
Ooit toen ik 7 jaar was, was ik een stevig meisje. Niet dik, maar gewoon een stevig meiske. En dat hebben ze toen op dieet gezet... Resultaat: levenlang strijd met mijn gewicht. Het was op een gegeven moment zo dat ik 50 kilo woog, en dagen niks at, omdat ik persee 45 kilo wilde wegen. En toen is het omgeslagen naar weer veel te dik. Een figuurlijk muurtje om me heen gemaakt, want ik was zeer gekwetst door mijn ex. Tuurlijk is het makelijk om een ander de schuld te geven, maar ik kon er niet mee omgaan. En dan is het makelijk om je emoties weg te vreten, aan te komen, en voor mijn gevoel achter mijn vet te schuilen.
Daar ben ik uit gekomen, en viel uiteindelijk af toto een redelijk gewicht. Zat lekker in mn vel, en toen werd ik zwanger. Heerlijk hoor, want ze zijn allemaal gewenst. Alleen die hormonsters. Ze zouden er eens wat voor moeten uitvinden... Ik ben nu weer zoveel aangekomen dat het ongezond is. Ik weeg nu 111 kilo bij 1.64. Das veel te veel. En nu is het weer de tijd dat ik mezelf een schop onder mn kont moet geven en even streng moet zijn voor mezelf en gewoon normaal moet gaan eten. Nee geen dieet. Gewoon normaal eten. Ontbijtje, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. En bijtijds naar bed, want slaaptekort is ook niet goed voor je verbranding. En veel water, en niet teveel koffie. Hup Hup ik kan het !!
En voor allemaal een heel goed 2010 ;-)
Abonneren op:
Posts (Atom)